疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい 健康プレミアムシリーズ

寺林陽介(著者), 内野勝行

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2016/08/01
• JAN: 9784776209195

商品レビュー

2023/04/26

お腹のマッサージ、脇腹のマッサージ、背中のマッサージ。
お腹と脇腹にツボがある。背中にツボがある。スネ、足首、足の裏にツボがある。
腎臓を休ませるには寝る前の飲食を控える。
陣は冷えに弱い。

2023/04/04

腎臓をもみなさい

【動機】
ずばりよろしくないから。手術後の容態変化で▲となったから。
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【本書】
1.つぼ
2.腎臓の働き
3.悪いときの症状
4.マッサージの効果、体験談
5.食事、睡眠

という構成です。
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【改めて】
1.腎兪含めてケア
2.水分は多めに
3.脂控えて。酒、タバコはよろしくない。
4.野菜、魚、豆類をバランスよく。
5.冷やさない。身体をあたためる。
6.冷たい食べ物、飲みものは注意。
7.睡眠2時間前は食事を控える。

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お風呂に入って、身体を温めながら、マッサージ時間を増やそう、、、
そう、思いました。

2時間弱で読めるボリュームです。
新鮮さがないと感じたら、腎臓ケアの基本は同じということかもしれません。

2023/01/20

もっととっぴな内容かなと思っていたら、結構普通のマッサージ本でした。カラーで丁寧に説明されているので、むくみを感じる人や腎臓に不安がある人は試しやすいかも。