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心を整えれば、シンプルに生きられる 1日5分の「マインドフルネス」習慣 王様文庫
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 三笠書房 |
発売年月日 | 2016/08/31 |
JAN | 9784837967972 |
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心を整えれば、シンプルに生きられる
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商品レビュー
3
4件のお客様レビュー
瞑想について知りたくて読みました。宗教的なものだと漠然と思っていましたが、科学的にも解明されつつあることを知りました。
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瞑想のいろいろなやり方を紹介、解説した本。瞑想といえばただ無心になることと勘違いしていたので、初負けんがあり面白かった。
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心を整えればシンプルに生きられる 茂木健一郎氏訳 ◆今ここを大切に生きると奇跡が起きる ◆問いかけるだけで真実が見えてくる ・気持ちの切り替え早い?遅い? 回復力 ・人に寄り添える?寄り添えない? 社会的サインを読み理解することで他者に反応 ・まわりへの気配り上手?下手?...
心を整えればシンプルに生きられる 茂木健一郎氏訳 ◆今ここを大切に生きると奇跡が起きる ◆問いかけるだけで真実が見えてくる ・気持ちの切り替え早い?遅い? 回復力 ・人に寄り添える?寄り添えない? 社会的サインを読み理解することで他者に反応 ・まわりへの気配り上手?下手? 感受性 ◆感情が教えてくれるメッセージ ・気遣い上手な人の悩み ストレスを抑圧的な人はストレスに気づいていない ・シンプルに今必要なことだけ ◆幸せを体の隅々に満たす方法 ・ストレスに動じない体 ・病気になりにくい人の特徴 感情スタイル 免疫系 ・体のなかの幸せ細胞を増やす 心と体のプラスサイクルをまわす 脳のストレスが減る ◆ダライ・ラマの教えてくれた心と体にいいこと ・心のレベルが高い人 心の持ち方 過去を気にせず親切に明るい人に対する気配り ・何を考えるかで頭に大きな変化 瞑想で脳が活性化 ◆365日楽しいマインドフルネス ・居心地のよい場所を探しなさい 自分の感情スタイルを世界に合わせるのではなく 世界を自分に合うよう変える ◆幸せを高める3つの方法 1 あなたのいいところを書く+感謝日記 2 定期的にありがとうを表現 3 人を褒める →運もよくなるファヴァ博士のメソッド ・気遣い上手がうまくいく社会的直感力
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