ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか

上阪徹(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2016/08/16
• JAN: 9784860639105

商品レビュー

2022/11/16

おもしろかった。上阪徹氏の文章はいつもながらわかりやすくとっつきやすい。

＜メカニズム＞

ライザップのメソッドは３つ
　①　筋力トレーニング：筋トレ
　②　低糖質食事法
　③　トレーナーによるマンツーマンのメンタルフォロー

人はなぜ太るのか
　糖質を取りすぎているから
　まず血糖をつかう、使い切ったら、体脂肪をエネルギーとしてつかう、余った血糖は、体脂肪として蓄えられる
　糖質をとると、インスリンが分泌される、インスリンがあまった糖質を脂肪にかえていく

子供はなぜ太らないのか
　成長ホルモンがでると、体脂肪を分解する、加えて、成長のためのエネルギーが必要だから。代謝が高いと太らない

カロリーではなく糖質で判断する
　お肉は、カロリーは高いが糖質は低い、そばなどの炭水化物は、カロリーは高いが糖質は高い、お肉を食べるべし

穀物は安いが、カロリー高い。肥満は、低所得者層が多い。

まず、何のために痩せるか、ちゃんと目標をもつ

　カウンセリングシートを記入、基本情報、ダイエット経験、運動経験、通院の有無、身長、体重、ボデイメイク、痩せようとおもった理由
　体組成計で、身体チェック、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕のなどを計測、写真撮影
　食事指導、冊子「スタートアップガイド」

痩せるためには、朝をしっかりとること

トレーニングをする
　スクワット、スプリットスクワット、ブルガリアンスクワット、背筋、腹筋、バーベルを使ったデットリフト、レッグブレス
　スクワットは、１０回を３セット、追い込みをすると高い効果、たくさんやってはだめ、筋肉を破壊しているようなもの、週に２回が目安

最初はつらい　①主食ゼロ、　②夕食の量すくない、③酒はとらない、肝臓に負担を与えるから

中間カウンセリング　便秘、睡眠不足を解消する

朝晩、体重計に乗る習慣を続けること

ダイエットを失敗するのは、やり方がちがうのではなく、続けられないから。だからトレーラが寄り添って、支援する

＜ライザップの仕組み＞

健康食品の会社からスタート、社内でためしに１０名にやったら、やせられた、

ライザップの強みは、トレーナー、それも、コミュニケーション力の高いトレーナー。トレーナーというプロを育成する。

自分のやり方に固執するトレーナーはライザップには向かない。トレーニングのマインドや、メソッドを理解し、提供ができること

ライザップの武器は、トレーナー育成のための教育制度、解剖学、バイオメカニクスなど専門知識を徹底的に学ぶ。入社研修、フォロー研修、全体研修、新しい知識をアップデートする場がある

栄養サポートセンターもある。

＜ライザップの営業＞

ビフォー／アフターの強烈な広告ＰＲ、そして紹介

徹底的に広告へこだわる　どう伝わったかまでを含めないといけない

最初は、社員をつかった⇒赤井英和⇒香取慎吾⇒岡村隆史⇒生方ヒロシ⇒峰岸みなみ⇒森永卓郎

撮影に、シンガポールのレスリー・キーを採用

＜方向性＞

やせるだけではなく、健康への取り組み　医療連携事業の展開

東海大学、筑波大学との提携、医療機関での受診

究極は、健康寿命をのばすこと、医療が変わるのに合わせて、ライザップもかわっていく

目次

はじめに　～ライザップとは、いったい何者なのか

CHAPTER1　人はなぜ、ライザップで確実に痩せられるのか
CHAPTER2　２か月で７Ｋｇ減を実現！　私の「ライザップ」体験記
CHAPTER3　世の中になかった「新業態」は、なぜ生まれたか
CHAPTER4　ライザップの強みは、「トレーナー」にこそあり
CHAPTER5　ライザップの「あの広告」は、いかにしてできたか
CHAPTER6　これからのライザップは、ダイエットの先にある「健康」へのコミット

おわりに　～私の人生も変えた、２か月のライザップ体験

2020/07/05

ダイエット、英会話、ゴルフ
長続きしない代表的なもの。

結果にコミットするという
めっちゃインパクトのあるコピー。
そしてあの音楽とビフォーアフター。

本を読むと
「他喜力」を、重視しているという。
スタッフはこの精神を学んで接客。
ふむふむ。

痩せるのも健康になるのも
英語が上達するのも、すべて本人の意思次第。

そこにプラスアルファで、
プロの経験や一緒に寄り添ってくれる感が
あるから結果が、でるんだろうなぁ。

ライザップは
LIFE UP
STYLE UP
RISE UP
スタイルをよくすることで人生をよりよくする
んだそうだ、
なるほどー、そういう意味だったのね。

英会話の体験に行ったけれど
うーーん
そうなのかぁ、と半ば半信半疑。
結局はやった人にだけ見える世界なんだろう。
私は結果よりプロセスも重視したい。
プロセスにコミットする！
というのも出てくるかな。
よいプロセスが良い結果を生む。

2018/08/29

ライザップに行くお金はとうていないが、ライザップの手法はぜひとも学びたいということで買ってみた。
つまるところ、痩せるメソッドとしては「低糖質」の食事をするということが重要であるが、ライザップの付加価値はそのメソッドではなく、ひとりひとりの生活に寄り添って、いわば総合的な生活コンサルタントになることだということ。パートナーとして食事面も運動面もサポートすることによって、結果を出すことができる。それはたしかになるほどなと思ったが、そうなると行かないと結果は享受できないということになってしまうのである。