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不安と友だちになる あなたの心の支えとなる温かいメッセージ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 創元社 |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784422116242 |
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不安と友だちになる
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商品レビュー
5
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
不安障害とうつ病を患っていて、少しでも楽になれたらと思って手に取ったがかなり気が楽になった。自分に優しく接することができるようになりたい。 (備忘録) ･完璧主義をやめる、これは私にとっての大きな課題だ。 ･まあまあな自分を許容する。 ･不安を感じている自分をひとりの人のように客観視する。 ･その不安は何かの役に立つか？最悪の場合どうなるか見つめ直してみる ･意図的に忙しくしてしまうのも不安悪化の症状らしくて、正に当てはまってて泣いた ･猫のように、「今」を楽しんで生きる。
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