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腰痛は「動かして」治しなさい 一回3秒これだけ体操 講談社+α新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2016/07/01 |
| JAN | 9784062729499 |
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腰痛は「動かして」治しなさい
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腰痛は「動かして」治しなさい
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商品レビュー
3.8
7件のお客様レビュー
長年腰痛に悩まされているので手に取った本。 腰痛時に体を動かすことの大切さがひたすら書かれていて、内容は薄い。 ただ、予防改善のための腰痛体操が数種類あり、これは実践したいと思った。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
一回3秒、えっこれだけで腰痛が！ということを紹介した本。 腰痛学会だったかな、松田先生の特別講演を聞いたことがあり、面白そうだなぁと思いながらも、新書で買うにはなぁと思っていたら、BOOKOFFで200円だったので購入。 非特異的腰痛（原因がよく分からない腰痛のこと）の6割の人が一回3秒の体操をするだけで良くなら福音です。足を肩幅に広げて、手をお尻に添えて、この時、腰に添えてはいけません、気持ちの良くなる所まで身体を後ろに反らす。これを3秒キープ。 これだけです。
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ぎっくり腰を機に、購入しました。 その通りにやりました。 治りました！ また、すこし腰が痛くなったので、引っ張り出して読んでいます。 腰痛の方、オススメです‼︎
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