スタンフォード大学マインドフルネス教室

スティーヴン・マーフィ重松(著者), 坂井純子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2016/07/01
• JAN: 9784062201704

商品レビュー

2022/06/02

『マインド フルネス』

【購読動機】
からだとこころは、離して考えるではなく、一緒に考えたいため。

【内容】
スタンフォード大学生に、どんな目的、どのような授業を通じて、マインドフルネスを伝えているのか？

学術というより、教授の体験、実践内容が記述されています。

【理解したこと】
①マインドフルネスとは？
無　む　になること。
今に、集中すること。
②許す
過去に対して、怒り、悲しみ を持つのではなく、流すような気持ちになること。
③内省
感謝を表現すること。
してもらったこと、してあげたこと、そして、迷惑をかけたこと。
これを一日の終わり、書き出してみる。
④自分
自分と、自らは、全体の部分と書く。
全体、他から学ぶ姿勢をもつこと。
⑤時
生まれる時、死ぬる時、植える時、抜く時。
それぞれ存在する。
⑥状況。
1.逃げる 2.変える 3.受け入れる
選択肢は、3つしかないこと。

2021/10/01

皆さんの時間はかぎられているのだから、他の誰かの人生を生きるなどして時間をムダにしてはいけません。それは他の人たちの判断の結果と共に生きることだからです。他人の意見の雑音にあなたの内なる声を消させてはいけません。
⇒自分の行くべき道は自分で決めなければいけない。

2020/09/02

マインドフルネス奥が深い
人生達成感が重要だが、最後まで得られないかもしれないと言う悲しい現実を実感した。
まだ諦めないぞ！