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オーガスト流30日で体が10歳若返る食事 講談社の実用book
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2016/06/01 |
| JAN | 9784062998512 |
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オーガスト流30日で体が10歳若返る食事
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
文字で つらつらと書かれていても なかなか イメージがわかないものですが オーガストさんの食事写真や体験者のかたの写真で なんとなくイメージはカリフォルニアとか ハワイっぽい サラダもり スクランブル＆お肉もり 見た目に美しく イメージの力で続きそう
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緑の濃い葉野菜を生で3食食べる＝ベビーリーフ、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、クレソン、パセリなど。 卵肉魚でたんぱく質を摂る ローフードか生に近い状態で。 オリーブオイルなど油はたっぷりとる。 糖質を控える＝毎食握りこぶし大まで。 赤ワイン2～3杯まで。レストランでは食事が...
緑の濃い葉野菜を生で3食食べる＝ベビーリーフ、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、クレソン、パセリなど。 卵肉魚でたんぱく質を摂る ローフードか生に近い状態で。 オリーブオイルなど油はたっぷりとる。 糖質を控える＝毎食握りこぶし大まで。 赤ワイン2～3杯まで。レストランでは食事が来てから注文する。 おやつ＝4時間以上空腹にしない。ナッツ、アボカド、卵。 ココナッツバターを冷やして固めたもの。ナッツを入れる。 青汁＝ベジパワープラス 果物はアボカド、キウイ、パイナップル。 週一回はチートデー。
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