図解 マインドフルネス しなやかな心と脳を育てる

ケン・ヴェルニ(著者), 中野信子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 医道の日本社
• 発売年月日: 2016/06/13
• JAN: 9784752990277

商品レビュー

2024/07/08

DK大図鑑-イギリス

「マインドフルネスの玉手箱やぁ〜」
内容盛りだくさんで優しい色とイラストに癒される。
流し見するだけでも呼吸が深まる。

ずっと手元に置いておきたい一冊。
買ってよかった！

2024/06/06

カウンセリングを受けていて、マインドフルネスを実践しているが、どうしても「正解」を求めてしまい、マインドフルネスがよくわからない。
どんな状態が正しいのか？
どんな気持ちになるのが正しいのか？
って考えてしまう。

それで、この本を手に取ってみた。
図式で細かく書かれているので理解しやすい。
ただ、やはり、「これだ！」というものは、自分で実践していかないと掴めないんだなーってことが明確になった。
あと、「正解」なんてないんだなーと。
そもそも、正解を求めている時点で、マインドフルネスではないんだろーなー。

道のりはまだまだ遠そうだ。。

2022/05/15

作家トーマス・マートン"もし私たちが、真相にいる自分自身にたどり着けないのであれば、月まで旅行できることに何の意味があるだろうか。
マインドフルネスは今ここ。に焦点を当てること。
マインドフルネスとは、あらゆる判断をせず、今この瞬間に意識を向けること。
することモードからあることモードへ移行する。
自分の意識を俯瞰させること。今何を感じているのか。を客観的に見ることが大切だと一読しての感想。