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「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 こころとからだをリセットする42の新習慣 だいわ文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2016/06/10 |
| JAN | 9784479305996 |
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「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
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商品レビュー
2.5
3件のお客様レビュー
特別なことは書いてありません。 1に睡眠、2に散歩などの軽い有酸素運動が大事、というお話。 3,4はなくて、5に気にしすぎない、完璧を目指さない、という心構えですかね。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
自立訓練、自然な呼吸3分、最後背伸び屈伸。怒りのコントロール、自分の達成目標再確認、怒り伝える技術。正面衝突避ける、相手への要求水準下げる、一方的に非難しないで適度に聞く。食べる飲む話す笑う歩く寝る。休み寝坊2hまで、外に出る、少しだけ仕事のことやる。外の見えるものに意識集中。疲れてる自覚する。他人の誘いは迷ったらやめる。水分取る。 疲れてるときモードとして休むこと優先、疲れを割と早めに自覚する。寝る。
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大和書房版のレビューを書かれている方のものが 参考になります。 動物にとって嫌な記憶の方がずーっと残る。 そういうものだから。 右肩上がりの経済成長の時代が終わり、 脳内の報酬系が使えない、 自己啓発疲れが起こる。 素直に読むといろいろ実行できそうなことがある。
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