なんでやせないんだろう？ 35歳からの「もう太らない自分」の作り方 講談社の実用book

山本未奈子(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2016/06/01
• JAN: 9784062998505

商品レビュー

2021/11/28

数々のダイエット→リバウンドをしてきた著者のダイエット講座。

・「少量でも大丈夫」と脳のモードが切り替わるまで3日
・エクササイズは自分が楽しいと感じるものを
・体が変わると心も変わる(自信が持てる)ポジティブスパイラルに
・姿勢の見直し(猫背・反り腰をなおす)
・いい油を摂る
・巡る体になろう(末端温冷法、カイロは腰に)
・脚の付け根、腕の付け根をほぐす

姿勢直したいな…猫背も反り腰もどちらも気になる…

2016/12/14

本気で痩せようと思ったら
ダイエットすることは、そんなに難しいことではないと思う。
大変なのは、減った体重をずっとキープすることだ。
ダイエットをやめてしまったとたんすぐに元に戻ってしまうのでは意味がないのだから。
「趣味はダイエット。特技はリバウンド」という著者がもう二度と太らないと確信できるまでの道のりが紹介されています。
即効性のある痩せる方法ではなく
日常で気を付けることや食べ方など一生続けられるようなアドバイスや心構えがたくさん。
しっかりと心に留めて、毎日を過ごさねば！