すごい！ナンバ歩き 歩くほどに健康になる

矢野竜彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2016/06/01
• JAN: 9784309277271

商品レビュー

2021/09/26

歩き方に限らず、体に負担をかけないことが大事なんだなということに気づかされました。
（身体を鍛えるということと、身体に負担をかけないい、ということとは、相反するようなことに思われますが、きっとどちらも大事で、そのバランスが大事なんだろうなというようなことを思いました。）

ナンバ歩きも意識して続けてみようと思います。

2021/07/28

具体的な歩き方はこうだ。
・上半身を捻らない。
・歩幅は狭く、摺り足気味。蹴らない。
・腕は肩に“ぶら下げる”。
・踵から着地しない。
https://sessendo.blogspot.com/2021/07/blog-post_95.html

2018/12/15

なんば歩きの基本を説明した本。肩と腰は捻らないと書いてあるが、一説には肩と腰は捻るというものもありどうなのかなと思った。その他に、なんば歩きの効用とかで心が軽くなるとか便秘が治るとか色々あげているのは、何となくなんば歩きの信憑性が薄れるから無い方が良かった。