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ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | マガジンハウス |
| 発売年月日 | 2016/06/06 |
| JAN | 9784838728596 |
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ウィルパワーダイエット
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ウィルパワーダイエット
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商品レビュー
3.2
14件のお客様レビュー
ダイエットの成功には「続ける力」が不可欠であることが、心理学的視点から明確に解説されています。著者は、ダイエットが失敗する理由を心理的な側面から分析し、ウィルパワーを鍛えることで、無理なく食事や運動を習慣化できる方法を提案しています。食べたいものを我慢することで逆に欲求が高まることや、66日間続けることで習慣化が可能になるといった具体的なアプローチも紹介され、実践的な工夫が盛り込まれています。心理的な戦略を駆使することで、リバウンドを防ぎ、一生続けられるダイエット法を身につける手助けとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
ダイエットを始める人、してる人 みんな読んだ方がいい！ 声を大にしておすすめしたい なるほどの連続。 仕組みを知るって大事！
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ダイエットを継続し、挫折を防ぐためのメンタル面に特化した本。正しいダイエット方法は知ってるけど、艦上やストレスに邪魔されて継続できなくなる人におすすめ。
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同じ著者の習慣化の本を読んでいれば、この本はいらない。 体重を減らして、リバウンドをしないためには続けることをメインに推奨している。そのために必要なものがウィルパワーであるとのこと。 続けるものは、HIITや100kcalだけのカロリー制限、瞑想であり、それらの説明もあるが、何度...
同じ著者の習慣化の本を読んでいれば、この本はいらない。 体重を減らして、リバウンドをしないためには続けることをメインに推奨している。そのために必要なものがウィルパワーであるとのこと。 続けるものは、HIITや100kcalだけのカロリー制限、瞑想であり、それらの説明もあるが、何度も見たことがある内容であったため、新鮮な情報は特にはなかった。
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