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イヤなことを1分間で忘れる技術
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | きずな出版 |
発売年月日 | 2016/04/21 |
JAN | 9784907072605 |
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
忘れる技術を知りたくて読書。 忘却のメカニズムや重要性はわかる。忘れる技術は、コロナ禍でより求めている人が多いのではないかと感じる。 現在の自分には本書から得られる再現性は少ないと感じた。 クリアリング。 紙に書き出す。 自分の中で都合よく人や環境のせいにする。 第三者を利...
忘れる技術を知りたくて読書。 忘却のメカニズムや重要性はわかる。忘れる技術は、コロナ禍でより求めている人が多いのではないかと感じる。 現在の自分には本書から得られる再現性は少ないと感じた。 クリアリング。 紙に書き出す。 自分の中で都合よく人や環境のせいにする。 第三者を利用する。 他人と割り切る。 システム化して罪悪感を感じないようにする。 忘れるための行動習慣を持っておく。 騙されたり、過去の悪い経験を繰り返さないためのルール化することで思い出さない(忘れる?)ことにつながる。 78:22の法則、完璧主義を捨てる。まっいいか。 達成するまで諦めない→嫌なことにはならない。 本書の幹ではないが、著者が独立後、作家デビューしてベストセラー作家と呼ばれるまでの過程が参考になった。 読書時間:約35分
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本書は「イヤなことを忘れる」ということに焦点を当てた内容となっています。 日々の生活の中で、誰しもが”イヤなこと”に直面することもあるかもしれないなぁ、と思って手に取りました。 仕事でイヤなこと、恋愛でイヤなことがあったときなど、多くのシチュエーションについてとてもわかりやす...
本書は「イヤなことを忘れる」ということに焦点を当てた内容となっています。 日々の生活の中で、誰しもが”イヤなこと”に直面することもあるかもしれないなぁ、と思って手に取りました。 仕事でイヤなこと、恋愛でイヤなことがあったときなど、多くのシチュエーションについてとてもわかりやすく書かれていて、読みやすくとても勉強になりました! 最後の章には「イヤなことがあったら、次の行動に移そう」と締めくくられています。 自由な時間がある場合に、石井氏がおすすめする行動も記されていますので、併せて紹介します。 10秒→口をあけて、上を向く 1分→イヤなことを紙に書いて、ゴミ箱に捨てる 30分→一人カラオケに行く 1時間→マンガ喫茶に行く 2時間→美容院に行く 3時間→映画館に行く 3時間以上→スーパー銭湯に行く 自分の好きなことをして、まずは行動を切り替えていくことが大事だと分かりました。 行動を起こすことで感情が後からついてくる、と教わったことを思い出し、私も実践していこうと思います。
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