「病は気から」を科学する

ジョー・マーチャント(著者), 服部由美(訳者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2016/04/13
• JAN: 9784062179379

商品レビュー

2024/06/09

(2018/3/25)
偽薬、ホメオパシー、ブラセボ。
様々な病状がこれで治ってしまう。
人間の不思議さ。
脳の働き。

この本での最大の発見は

・限界と感じた時に、力が残っている　
・疲労感とは、脳により中枢神経に強いられたもの
・身体能力の限界を決定するのは、心臓や肺や筋肉ではなく、脳だ
・狩りに出れば、仕留めた後、必ず食べ物を家に持ち帰る必要がある　
　それが全力を出しつくした後、エネルギーが残っている理由！

なんと！
私もマラソンランナーなのだが、
いつも終盤疲れる。遅くなる。
10キロでも、ハーフでも、フルでも、決まって後半そうなる。
もちろん、距離に合わせてスピードも違うのだけど、
それにしても、あと少し、というところで弱る。
ビルドアップ（後半速くなる）ことなどまずない。
一度あったのは股関節が痛くなり、痛み止めを飲んだ時だけ、、、

あ、痛み止めを飲んで速くなった、、、
これもブラセボか！
痛みがすぐなくなるわけもなし。
まして体が調子よくなるわけでもなし。

脳により病気にもなり、脳により回復もする。
西洋科学はなかなか認めないが、
ばかにしたものではない。

スピリッチュアルの世界は私も信じていないが、
西洋医学も妄信していない。
自然治癒力を一番信じるが、
これがブラセボ、脳の力ってことか？

奥が深い。

2022/09/08

ノセボ効果のアメリカ男の話が面白かった
抗うつ薬の臨床試験参加者だったその男性が、カプセルを大量に服用、男性は動悸と血圧低下で緊急搬送され4時間輸液。そこに一本の電話が。
「その男性はプラセボ群、カプセルは抗うつ剤ではない」15分後には症状が消えた。

瞑想を8週間目標
飲んでるサプリの効果を改めて確認しプラセボ効果を更に追加させようと思う。

2020/07/27

心の治癒力に根拠はある、科学が存在するということを説明した本。体と心は切り離せない。

プラセボが聞く理由；期待によって脳内エンドルフィン放出につながる等、生体の持つ天然ツールにより自覚症状が改善する（客観的数値はそんなに。根源的なところは変化なし）プラセボと知ってて飲んでも効果あったりする。副作用もないしいいじゃん。ところで副作用もプラセボの逆のノセボ効果かも。医師の言葉とか、患者とのやり取りは大事。
条件付けしてプラセボ混ぜていけば条件のみで薬の効果を得られる。薬の量を減らせる。
自閉症にセクレチン、脊椎骨折患者に椎体形成術、高山病、パーキンソン病でも和らぐという報告。生活のあらゆる面でプラセボ効果は存在する。

慢性疲労症候群では脳がブレーキをかけている。ちょっとずつできること増やしていけば克服できる

過敏性腸症候群の話。催眠とかメスメリズムは胡散臭いと言われているけど体と心を同時に治療することが必要だ。
人をトランス状態にするには手の動きとか必要ない。ロウソクの炎とかボトルの蓋とかの対象に注意を向けさせるだけでいい
暗示で体温と血流に影響できる

鎮痛剤使い続けると耐性ついて依存症になってしまう。脳が意識できるものは限られているからVRとか催眠で意識をそらせれば鎮痛作用ある。体への認識をかえてやる。

お産で激痛なのに全くの正常と言われた：理解されてないのか落伍者なのか、孤独感を感じる。
リスクが高いお産を経た2-6%がPTSD
相手からの気遣いが孤独感減らす

瞑想で前頭前皮質の厚さが増す

心拍数の変動HRVが高い人は記憶力、集中力、感情や表情の調節もうまい。HRV高くするには：ゆっくり呼吸、圧反射、迷走神経亢進させる。HRVは迷走神経が活発か示す尺度でもある

成長する幸せのスコアが高い人は目先の楽しみに駆られる人より炎症にかかわる遺伝子の発現が低い

癌で代替医療のみに頼るのは絶対よくない。最新医療と統合させることで副作用を減らせるという利点がある、