1分のスピーチでも、30分のプレゼンでも、人前であがらずに話せる方法

鳥谷朝代(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2016/04/03
• JAN: 9784479795193

商品レビュー

2024/12/17

学んだことメモ 首、手首、足首ゆるゆるで緊張
グーパー　グー力込めて
腹式呼吸　吐く時おなかを引っ込める
トレーニング
腹式　吸って止める、アーを長く出す

正しい発声
口を大きく開ける
余分な力を抜く
腹式でお腹から声
母音をしっかり
人の話をしっかり聞いた方が緊張しない
聞き手の反応が無くてもオケ　リラックスしてるだけ

いざ本番
人の話を聞く
腹式呼吸　余分な力を抜く
ゆっくりと前に出る
前に出たら見渡しゆっくり一呼吸を置く
腹式で発声する
お辞儀とかもゆっくり
話す内容や目的に集中し　感謝の気持ち
終わったら人の話を聞く

良い格好をし過ぎない
ありのままの自分で

また会いたいと思わせる人
変化に気づく
感情に寄り添う
別れ際の余韻を残す

2024/10/09

3分スピーチを暗記して話す機会があり、そのために購読した本。
今回のためにスピーチに関する本を何冊か読んだが、一番具体的で良かった。
スピーチを丸暗記ではなく自分のものにする具体的な方法が書かれており、あと2週間実践しようと思った。
滑舌トレーニングやクッション言葉など、参考になることがたくさんあった。

2024.10.9読了

2024/04/12

異動後の部署での自己紹介や、歓送迎会で求められる一言が憂鬱すぎて行きたくなくなる…といった話は全くその通りで、強く共感できた。その時間が終わるまでのモヤモヤした時間が嫌でたまらない仲間が沢山いそうだというのは、１つの安心材料だ。
確かに、そういった発言を求められて順番待ちをしている間は、ソワソワしすぎて、他の人の話が殆ど入ってこない。人前で話をする際は、失敗したら恥ずかしいと自分にばかり意識を向けるのでなく、聞いてくれている人はどんな表情をしているか、話についてきているかなど、相手に伝えるために、他人を意識することに気を配りたいと思った。

声の震えも、手足の震えも、心拍数の上昇も生理的な反応で、正常なものであること、こわばった筋肉を緩めるストレッチや発声練習や腹式呼吸で収めることができるということが分かったのは、かなりの朗報だ。

私は原稿を作って丸暗記して、途中で言葉を忘れてその後動揺して、もち直せないタイプだったが、丸暗記は頭が真っ白になるリスクがあるからNGと言ってくれたのは安心した。今後は、自然な言葉で喋る練習を、自撮りして、自信を持てるまで練習することで、乗り越えたいと思った。

「発声を制するものは、あがりを制す」と著者は述べている。「外郎売」がアナウンサー養成所で発声練習教材として用いられているようで、俳優さんも言える人が多いらしい。古語で長くて難しそうだけれども、暗記して言えたら素敵だし、滑舌も良くなるのなら、私も言えるようになりたいなと思った。まずは、それよりも簡単で有名な「五十音」をトイレに貼って、毎日声に出して読みたい。