30代で必ずはじめること、やめること

新田龍(著者)

• 販売会社／発売会社: 明日香出版社
• 発売年月日: 2016/03/01
• JAN: 9784756918239

商品レビュー

2026/01/05

本文で印象に残った言葉。
・オレは家事も育児も協力してるんだぞ！」という自慢は大変ダサいのでやめる
・休養も仕事の一部と捉え、疲れたから休むのではなく、疲れる前に計画的に休む
・仕事は死ぬ気でやれ。ただし、8時間以内でね♡(ワークライフバランスについて)
・つまらないと感じるのは、やるべきことの終わりが見えないから。
・やる気は出るまで待つのではなく、行動することによって引き出す
・情報は出力することを前提にして入力しないと使える記憶にならない

2025/12/22

器を大きく、自分の考えを押し付けない
→自分目線の指摘はやめる
相手を思いやり、感情と切り離せるか
新しいチャレンジ:好きな企業の応援、当たり前の日々からのちょっとしたアクション
周囲の承認欲求を影響する褒め上手・聞いてもらえる叱り上手か

2025/10/12

・感想
率直に言うと、期待値と実際の印象が少しズレた本、という感覚が残りました。良い意味で言えば「耳の痛いこと」「忘れがちなこと」をリスト化して提示してくれるので、自分の行動を振り返るきっかけにはなります。ただ、“新しさ” や “深み” として印象に強く残るものは少なく、既視感のある言い回しや自己啓発書でよく見るテーマが多く含まれている印象を受けました。

特に、「やめること」を強調する部分は鋭さがあってよかった。たとえば、“家族サービス” という言葉をやめて、家族そのものを人生の目的と捉え直す視点などは刺さる読者も多いだろうと思いました。  しかし、どの項目も1ページ程度または短いコラム的な扱いで終わるため、深掘りはあまりされていません。項目間のつながりや一貫した思想というより、“気づきの断片集” のような印象を受けました。

総じて、「今の自分に足りないものをリスト化して見える化したい人」「習慣を見直したい人」には役立つ一冊ですが、すでに多くの自己啓発書を読んでいる人にとっては物足りなさを感じるかもしれません。

・Todo
1. 「やめることリスト」をつくる
本書で紹介されている “やめるべきこと” を自分の生活に落とし込み、5〜10項目ほどをピックアップして明文化する
毎週 1項目ずつ見直して、現実でその行動をやめられているかチェックする
2. “先に予定を入れる” 習慣を強制的につくる
プライベートの時間、自己研鑽の時間、休息の時間などを先にカレンダーに入れて守る
カレンダーや手帳で「他人からの予定を受ける前に、まずこれを埋める」ルールを自分に課す
3. 「褒めメモ」をつける／相手を褒める習慣をはじめる
一日の終わりに、自分が「褒めたい」と感じた人や出来事を 1〜3件メモして、翌日それを相手に言葉にする
週に 1回、褒めた件数や反応を振り返って改善ポイントを探す