思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本 イヤな記憶はこうして消せる

水元和也(著者)

• 販売会社／発売会社: こう書房
• 発売年月日: 2016/03/01
• JAN: 9784769611509

商品レビュー

2024/03/16

利き手の中指の腹で鎖骨のでっぱったところを軽く「トントン」と叩いてみましょう。 一定の間隔でリズミカルにトントンしてみてください。

まずは利き手と反対側の手の親指の爪を見てください。その親指の爪の付け根の両端を、利き手の親指と中指で軽く押さえてみましょう。

（１）イヤな記憶を思い出しながら部屋の四隅を見る
（２）その時に、同時に爪を圧迫する
（３） 10 周程度やったら、目を閉じる
（４）楽しい、心地よい場面を思い浮かべる

2017/04/20

嫌な記憶を無くす方法を真面目に細かく説明してくれた。自動車を運転する時に後ろ（過去）を見ないで前（未来）を見て走る。過去はあまり役に立たない。わかりやすいと思った。
嫌な記憶は消して良い。
本質的な改善として『すべての症状は味方である』ケガをした時ケガの手当てと痛み止めを飲むこと、どちらを優先しますか？
今、できることは何だろう？今、すべきことは何だろう？
夜中の山道ドライブのように後ろを振り返っても意味がない。ずっと先のことを心配しても意味がない。横を向いて誰かと比べても意味がない。ただ、今の自分を理解し、少しだけ先の未来を見ながら進みなさい。