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究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本実業出版社 |
| 発売年月日 | 2016/02/04 |
| JAN | 9784534053510 |
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商品レビュー
3.1
10件のお客様レビュー
体調を整える、健康でいるためには「運動」「食事」「呼吸」「休息」の4つが重要。 ・運動：お尻と背中を鍛える。良い姿勢でいる。 ・食事：たんぱく質を摂る。甘いもの、加工物は避ける。 ・呼吸：意識的に深く、ゆっくりと。 ・休息：休むときは全力で休む。 他の本でも書いてあるけど、呼吸の...
体調を整える、健康でいるためには「運動」「食事」「呼吸」「休息」の4つが重要。 ・運動：お尻と背中を鍛える。良い姿勢でいる。 ・食事：たんぱく質を摂る。甘いもの、加工物は避ける。 ・呼吸：意識的に深く、ゆっくりと。 ・休息：休むときは全力で休む。 他の本でも書いてあるけど、呼吸の重要さがよく分かる。そして、背中とお尻を鍛え、整えておくというのは斬新。 姿勢を整える。下腹部を引き上げる。呼吸を深くは取り入れたい。
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健康になるには、運動・姿勢、食事、呼吸、休息に気をつける。 呼吸を深くすることについての記述が面白かったが、内容としては他の本でも書いてあることが多かった。
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運動、食事、呼吸、休息について書かれています。 どのジャンルでも何処かで読んだことのあるような内容が書かれている気もします。 そういった意味ではこの本は入門書として良い本なのではないだろうかと思います。
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