なぜ、「これ」は健康にいいのか？ サンマーク文庫

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2016/01/18
• JAN: 9784763160713

商品レビュー

2024/01/13

ホームラン級の良書！
自律神経のバランスを整える具体的な方法や、身体の仕組みがわかりやすく書かれている！
まえがきで「実践していただければ、本書があなたの人生を変える一冊になると、私は確信しています」と、著者が言うとおり。

まずは「深呼吸」と「食前に300ccの水をとる」、「腹八分目までの食事をゆっくり食べる」を習慣にして自律神経のバランスを整えたい。

人生の目標もできた。
●「パワーバランスチーム」の一員になること
(モチベーションを高め合い、お互いの自律神経のバランスを整えられるような関係性をつくる)

この本を勧めてくれた樺沢紫苑さんに感謝

2023/07/11

「アフターユーの精神」、これから取り入れたい

30分の余裕、深呼吸
日頃から大切だなぁと思っていても実践できていないことだな

日記の付け方、メモ
①その日いちばん失敗したこと
②その日いちばん感動したこと
③明日の目標

2021/10/21

読みやすかった
内容の面白さに対してタイトルがあってない気がする
人に薦められなかったら手に取ってなかった

健康に生きるには副交感神経と交感神経のバランスが大事らしい
副交感神経がちょっとだけ交感神経より優位なのがいいみたい

せかせかしてると交感神経ばっかり強くなってメンタルに悪影響、とのことだったが何となくわかる気がした
マイペースに振り回されずに生きるのが健康の秘訣な感じはする

普通に日本で生きてるとストレスは沢山あるものだから気がついた時に深呼吸でもしてリラックスするのが良さそうだなと思った

運動は夜、朝はお勉強ってのも参考になった
ストレッチの方法とか実践しやすい内容が多くて良い本
でもやっぱりタイトルがもったいない