あなたの睡眠を改善する最新知識 朝型勤務がダメな理由

三島和夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BPマーケティング
• 発売年月日: 2016/01/01
• JAN: 9784863133433

商品レビュー

2024/01/08

科学的に睡眠を解説する本。
睡眠といったら不眠症の解説が多いイメージだが、本書では朝型夜型、季節や年齢の影響などのコンテンツもあり、寝ても寝ても足りない私にとって、納得した内容が多い。

2023/08/22

睡眠の何をもって良し悪しとするかの情報の補強に大きく貢献してくれたと感じる。夜型の特徴や寝る前の集中力増加など知らない知識も多かった。

2020/12/19

朝型の良さをいまひとつ納得できず手に取った本です。この本で、納得できなかった理由がよくわかりました。根拠となるデータを示しながら丁寧に解説されており、専門用語が出現するわりに読みやすかったです。そのうえで、「信じる者は救われる」という言葉に出くわそうとは……。睡眠は奥が深いです。随所のかわいらしい挿絵が、直観的な理解を促してくれました。あとがきを読んでその理由にも納得です。