ぼんやり脳！ 上手にボーッとできる人は仕事も人生もうまくいく

西多昌規(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2016/01/22
• JAN: 9784864104593

商品レビュー

2022/07/29

頭を働かせない事が脳にとってこれほど良い効果を与える事には驚いた。
スマホにより常に頭を働かせている状態がいかに危険でストレスを溜めているか気付かされた。
認知症やアルツハイマーで損傷される部位もデフォルトモードネットワークで改善されるのでより良い人生を送りたいなら意識的に脳を休めるぼーっとする時間を作る事は必須である。
隙間時間や休み時間はスマホではなくぼーっと穏やかな気持ちで過ごしていきたい。

2019/08/01

現代人は少しでも時間があくと、もったいないと思ってしまう。1日を予定で埋めないと気が済まない。

脳はぼんやりしている時が一番働いているという科学的な検証も出てきた。

「常に何かをして頭を働かせること」よりも「頭をぼんやりさせる時間をちゃんととること」の方が大事。

一日に少しでもぼんやりする時間をつくること。

何もしていない時に働く脳活動を「デフォルト・モード・ネットワーク」という。

デフォルト・モード・ネットワークの主な働きは以下の５つと推察されている。

１．「スタンバイ状態」を維持する。
２．これから起こり得る出来事を予測して備える。
３．記憶を定着しやすくしたり、整理・統合したりする。
４．自分の置かれている状況を内省する。
５．過度の集中から「いつもの自分」に立ち返る。

2018/05/29

ぼんやりしてる時間に、脳の中の情報が整理され、ヒラメキが起きやすくなるので、集中して脳を使った後には意識的にぼんやりする時間を作った方が良い。
という事が、始めの2〜3ページに書いてあり、それだけ読めば充分な気がするのだけど、その後200ページ近くも「ぼんやり」について語っている。