こころのおまもり 仏教的〈自然体〉の手ほどき

小池龍之介(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2015/12/11
• JAN: 9784837926122

商品レビュー

2023/06/21

自分の感情を客観視して、全て冷静に受け流すのは無感情になるのとは違うというのがあんまり納得できなかった。
自分の感情を手放し続けると、自分を大切にしない、無感情になってしまいそうだ。

2015/11/17

肩の力を抜いて、ひょうひょうと、すいすいと。
――人気の坐禅会・発！「人生が前向きになる話」

「今は喜」「今は怒」「今は哀」「今は楽」。
自分の感情の動きを、ただ、「気づいて、見守っておく」。
すると心が自由になれる。
人生のハッピーは、こうして訪れるのです。
──小池龍之介

本書は、誰もがすぐに実践できて、心がずっとラクになる“読む坐禅”です。

・「不安になるようにできている心」のいなし方
・「個性」、という苦しみ
・「感情的時差」、始めませんか？
・「そうかもねライフ」のすすめ
・「どうしてもやめられない」を断ち切る法
・シニカル人生相談
・「生き方のかまえ」の転換点――瞑想呼吸
・ただ、あるがままにマインドフルに

［もくじ］
まえがき
○「幸せ」と「快楽」のおまもり　
できることはできる。できないことはできない
「幸せ貯蓄銀行」はどこにある？
１００％満足理論

○「人間関係」のおまもり
「わかりなさいッ」シンドローム
わかっちゃいるけど、やめられない

○「自然体」のおまもり
オリジナリティ、すなわち「歪み」説
「考えるな、感じろ！」
呪文を唱えずに待っててね

○「マインドフルネス」のおまもり――「坐禅瞑想」のすすめ
“いいこと”も“悪いこと”もみんな幻
おばあさん、川を流れてくる桃を見送る勇気をもってください