「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

松尾タカシ(著者), 前田慶明

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2015/12/11
• JAN: 9784262165479

商品レビュー

2023/04/02

「座ると坐骨が当たって痛い」人に話したらそれはおしりの筋肉の衰えだときいてこの本を読んでみた。
新年度の目標のひとつに「おしりを鍛える！」入れてみよう。

2020/02/28

★★★
今月8冊目。
割と良い本。
腰痛で腹筋やるよりこちらのエクササイズのが良いでしょう。エクササイズはインナーユニットを使ってニュートラルポジションをいかに保てるかがカギでしょう。
骨盤をやや前傾にしてケツを使う

2017/07/02

移動の自由を阻むものは筋力だけではないが、
筋力の重要性は否定できない。
ここでは大臀筋の重要性を説き、
トレーニングの方法を教授してくれています。