「おしり」を鍛えると一生歩ける！ の商品レビュー

松尾タカシ(著者),前田慶明

2023/04/02

「座ると坐骨が当たって痛い」人に話したらそれはおしりの筋肉の衰えだときいてこの本を読んでみた。
新年度の目標のひとつに「おしりを鍛える！」入れてみよう。

2020/02/28

★★★
今月8冊目。
割と良い本。
腰痛で腹筋やるよりこちらのエクササイズのが良いでしょう。エクササイズはインナーユニットを使ってニュートラルポジションをいかに保てるかがカギでしょう。
骨盤をやや前傾にしてケツを使う

2017/07/02

移動の自由を阻むものは筋力だけではないが、
筋力の重要性は否定できない。
ここでは大臀筋の重要性を説き、
トレーニングの方法を教授してくれています。

2017/04/03

ま、その通りだと思う。

こういう本はだいたい、運動自体は一つか二つであとは理論とか実例みたいなのばっかりで、例に漏れず真ん中あたりほんの一部だけがあれば良い。それでも、まだ多い方かな。

やな言い方すると逆に、多すぎるとも言える。

肩甲骨はがしたり、筋膜緩めたり、健康を維持するってな大変なもんだ。

2016/09/07

良書です！
エクササイズ自体はハードなものではないですが、歩くときに使う関節や筋肉は本当に多くて、歩いていても骨盤が動いていないという人は多いと思います。
このエクササイズを日々やっておくことで、老齢になっても「歩ける」お年寄りが増えるのではないでしょうか。
理論的な説明もきっちりしてくれているので、満足できる一冊です！