若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣 5年後、あなたの見た目に10歳差がつく毎日の食、睡眠、運動

満尾正(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2015/12/01
• JAN: 9784074008704

商品レビュー

2023/03/29

食事は時間通りじゃなくって空腹感を感じから食べましょうね、とか
AGEsはよくないよ、とか
糖質は取りすぎないようにね、とかとか。

知ってはいるんですけどねえ。
子どもが生まれてからはドタバタの日々。

ご飯は、子どもに食べさせてる合間に私も口に放り込む。(私が空腹かどうかは関係なし)
オムツ替えてたら焼き魚焦がしてめっちゃAGEs発生。
とりあえずお腹にたまるご飯をたくさん食べる。

ああ、このままではダメですね···

こういう本をたまに読んで、生き方のリセットをしなくては。

この本を読んでいいなと思ったのが、
老けない精神、という章の部分。

まとめると、
『嫌な人がいるのではなく
嫌な人だと思う自分がいる
その段階を超えない限り、嫌な人は現れ続ける

私たちはお勉強するためにこの世に生まれてきたよ

不摂生で病気になるのも、ストレスでしんどくなるのも、自分が選択して生活してきた結果

変えることができるのは自分だけ
せっかくの経験を活かして、次のステップにGO!』

↑
だいたいこんな感じ。

いい言葉だなあと思って、
心にとめておきます。

2018/11/06

大体は知ってる内容だった。あとは実行あるのみだなあ。この本ではサプリの服用をすすめているけど、他ではサプリ服用は意味がないとも言われてる。どうなんだろうね。

2018/07/26

満尾正　著「若いと言われる人があたりまえにやってる１６の老けない習慣」、２０１６．１発行です。６つの章立てです。①「若くて元気」は毎日の「選択」でつくれる　②老けない食事　③老けない運動　④老けない睡眠　⑤老けない精神　⑥若返るサプリ　です。１６の習慣のうち、私が気をつけたいなと思ったのは、３～４つです。「頭で食べず、お腹（空腹）で食べる＆朝は排泄、夜は吸収」「揚げ物、焼き物は老化促進」「いい油だけをとる」そして「睡眠２時間前から食事、ブルーライトを断つ」です。なお著者はサプリを推奨されてますが「？」です