医師がすすめる48歳からの腹凹ウォーキングダイエット

川村昌嗣(著者)

• 販売会社／発売会社: 毎日新聞出版
• 発売年月日: 2015/11/01
• JAN: 9784620323374

商品レビュー

2015/11/26

腹囲（ウエスト）マイナス１５センチ！
時間もお金もかけずに理想の体が手に入る。
超簡単ダイエットの決定版！

肥満、腰痛、肩こり、関節痛、ストレスによる胃痛、便秘、ガス腹......。最近、体調が思わしくない。体重、ＢＭＩ（肥満度）、血糖値、中性脂肪、血圧も心配。おまけに腹回り、首回り、体型がだらしなくなってきた。基礎代謝が落ちて太りやすくなり、体調不良も気になり始めた読者に向けた健康指南書。
エクササイズの基本動作は、「お腹を出したり引っ込めたり、ぺこぺこと動かす→発展させて、通勤など歩く際にお腹を動かし続ける」だけ。
さらに、生活習慣病の主な要因である「食習慣」の改善方法にも言及する。根気がなくてズボラな性格の人にも手軽に実践できて、しかも継続できる健康管理法を厳選して紹介する。
運動も我慢も嫌いな著者が、努力せずに約３ヶ月で１０キロ以上の減量とウエスト・マイナス１５cmを達成したノウハウを一挙公開。ぽっこりお腹がみるみる凹んで、若返る。時間とお金をかけず、無理せず楽に理想の体を手に入れたい人、必読！
★今すぐ見直そう。あなたの生活習慣に潜む
太りやすい危険度をチェック！