どうでもいいことで悩まない技術

柿木隆介(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2015/10/01
• JAN: 9784905073185

商品レビュー

2021/10/28

今までに読んできた本に似た内容ではあったけれど、脳科学からの観点という部分が、自分の中に落とし込みやすかった。
自分が一番楽になる考え方の、どうでも良いことは悩む必要もないのだと判断するための、ヒントになればといった内容の本です。
脳が今こういう状態だ、と気付けることで、イライラした時やもやもやした時、冷静になれたり、対処法がわかるだろうと思うので、結局のところ、考え方をシフトするきっかけを作ることが大事かなと。そういう自分になれるための、読本だと思います。

2021/09/14

目新しい事は書いてないのだけれど、重要な事はよくまとまっているように思う。

やろうと思っていてつい忘れていた事。
イラっときたり頭にきたら、まず深呼吸
これで良いと思える生き方をする。自分の軸を作る。

すべては継続することが大事。この本を読んだだけで終わらないようにしたい。

2018/02/23

臨床医から脳科学者に転向した作者が書いたものだからか、すごく説得力があったし、人間の悩みについてわかってくれているという感じがした。
ストレスと向き合うことを重ねていくことで、だんだんと克服できる。
得意な人の真似をする。
困難を分割する。
不安から意識をそらす。
反復練習をして自信をつける。
最悪の事態を想定する。
過剰な期待をしない。