痛くない体のつくり方 姿勢、運動、食事、休養 光文社新書775

若林理砂(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2015/09/01
• JAN: 9784334038786

商品レビュー

2025/09/10

若林理砂さん２作目。
毎日の生活で少し気を付けることが後回しになっているから小さな違和感が生まれ、「アイテテテ」という痛みにつながっているという。

なぜ人は小さな痛みや違和感を無視するのか、痛みに関する知識と具体的な手当法、痛みを引き起こさないための正しい姿勢、生活習慣、メンタル面での痛みやつらさに対処する心構えを説明。

爪楊枝10～20本輪ゴムで束ねた爪楊枝鍼は、かなり痛いけど効く気がする。さっそく肩こりや頭痛のツボにあーっと言いながらトントンしたりギューッと押している。
絆創膏に米粒張り付けるという置き鍼をやってみよう。ハレとケの食事の違い、自炊をもうちょっと見直そう。心の混乱した状態を解きほぐす「さばく」、ストレス源から離れる「いなす」がうまくできたらいいな。

2022/07/27

体のつくりの土台になる実用的、基本的な教養本。
ニュートラルポジションを意識して無駄に疲れや不調を寄せつけない体へ。

肩こりで葛根湯は知っていても服用してなかったので今後試してみたい。

武術用語の捌く、いなすを体調管理の心得にするのは新たな発見。

2020/08/26

若林さんがとある雑誌に出ているのを見て、ペットボトル温灸？と興味を持ちました。
文章が中心の本なので、理解しにくいところもありますが、良い本だと思いました。
私も40になり、自分の体のことは自分で面倒を見ていきたいと思っていたので、自分でメンテナンスできるようになりたいです。
本質的なものは当たり前のつまらないことの積み重ねでできている、私たちの体はハレの食事ではなくケの食事でできている、など、今の暮らしでは忘れられがちな大切なことが書かれていると思いました。