食事10割で代謝を上げる 「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 美人開花シリーズ

森拓郎(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784847093760

商品レビュー

2022/09/13

森さんの本はもう何冊も何度も読んでるけれど、思い出したりあらためて気づくことがたくさん！

繰り返し読んで頭の中にインストールしたい(笑)

2021/08/21

森先生のボイシーが面白いので、読み物としてまとまったものが読みたくて古い本なのが気になりつつもタイトルに惹かれて本書を手に取りました。
が、やはりと言うべきか、主張が今と違う・・・

カロリーは気にしなくてよい。
糖質と脂質を同時に摂取することを避ければ脂質は食べてもよい。
カラダはタンパク質で作られているのだから、タンパク質をたくさん食べよう。

と、ここまではいいのですが、めっちゃ糖質制限を推奨してるー。
今はブドウ糖取りなさい、避けるのは果糖のみって言ってますよね。

うーん、もっとあたらしい本が読みたい。

2021/08/12

　今日も元気だ、ホッピーがうまいｗ。年をとると「ややメタボ」がいいとも聞いています。適正体重は人それぞれと思います。森拓郎「食事10割で代謝を上げる」、年齢とともにヤセにくくなったと思う人ほど成功する、2015.9発行。やや読みにくい感もしましたが、私流に要約しますと：代謝を上げる食事は：①50％蛋白質　②卵は青天井　③油を制す　④悩んだ時は「まごはやさしい」を　⑤発酵食品　⑥よく噛む（唾液）⑦米は1食80ｇまで　⑧砂糖・小麦は肥満の元　⑨加工食品にヘルシーはない　⑩空腹は代謝アップスイッチをオンに。