食事10割で代謝を上げる 「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 美人開花シリーズ

森拓郎(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2015/08/01
• JAN: 9784847093760

商品レビュー

2025/02/28

タンパク質をしっかりとること！糖質をとりすぎないこと！結局アンダーカロリーを作ることが大事だと思うので､､､

2024/12/12

代謝低下は糖質のとりすぎ、食事の半分はタンパク質を！
腹ペコ状態の時は糖質以外のものを摂る！そこが太るか太らないかに繋がる。
発酵食品は代謝を助ける縁の下の力もち
動物性タンパク質は肉類が苦手なため
植物性タンパク質についてもっと学ぶ！

脂肪がセルライト化してしまうと落ちにくい。脂肪を柔らかくして落ちやすい状態にし運動

2022/09/13

森さんの本はもう何冊も何度も読んでるけれど、思い出したりあらためて気づくことがたくさん！

繰り返し読んで頭の中にインストールしたい(笑)