ヘルシープログラマ プログラミングを楽しく続けるための健康Hack

ジョー・カトナー(著者), 玉川竜司(訳者)

• 販売会社／発売会社: オライリージャパン
• 発売年月日: 2015/07/24
• JAN: 9784873117287

商品レビュー

2025/10/07

本書における健康な人の定義は以下の通り。
「健康な人物とは、ライフスタイルから病気を生じさせてしまうリスクが低い人物のことです。さらには、健康な人物は、比較的痛みを感じることが少なくあるべきです」
この目標を達成するために、食習慣・生活習慣・運動習慣などをどのように変化させていくのかを考えていく書籍。

Oreillyの書籍で、タイトルにも「ヘルシープログラマ」とあるが、特段プログラマに限定された内容ではなかった（椅子に座りがちな読者を意識している、程度の話）。
書いてある情報も、特段目新しいものはなかった（参考文献をちゃんと明記しているのは他の書籍より信頼できる）
ただ、「ちゃんと習慣的に運動しようかな」という気分にはなるので一読の価値はあると感じる。

2023/11/02

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆
https://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB19178847

2021/07/18

# アジャイルに健康を追求するための手順書

## 面白かったところ

- いちいち、ちゃんとしたアジャイルっぽい感じで計画を立てたり、目標を追求しているところ

- O'Reillyだけあって、参考文献の厚さがすごいところ

## 微妙だったところ

- エクササイズの例を出してあるのは良いんだけど、エクササイズを知りたくて本書を手にとっているわけではないため、詳細は不要だった

## 感想

エンジニアないし、雇用を行っている人にとって健康は切手は切り離せない要素であろう。

人的資源管理的な視点からも、健康に対して福利厚生を出す企業の自主退職率は4%程度というデータも本書にあることから、企業経営に影響をもたらす要素の一つと言える。

これだけリモートワークが普及した時代だからこそ、特にエンジニアやマーケターには一読頂きたい一冊。

通勤時間でやらされていたウォーキングがなくなったことによって運動の動機づけを内発的に行う必要があり、闇雲に運動することが必ずしも健康につながるとは限らない。

そんな悩めるリモートワーカーにとって、一助になる一冊だと思う。