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正しい食欲のつくり方 キレイな人は「その一口」を大切にする 正しく暮らすシリーズ
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正しい食欲のつくり方 キレイな人は「その一口」を大切にする 正しく暮らすシリーズ

西邨マユミ(著者)

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正しい食欲のつくり方 キレイな人は「その一口」を大切にする 正しく暮らすシリーズ

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 ワニブックス
発売年月日 2015/05/01
JAN 9784847093517

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正しい食欲のつくり方

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商品レビュー

3.1

8件のお客様レビュー

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2022/04/03
  • ネタバレ

※このレビューにはネタバレを含みます

色々と真似してみたいことが書かれていました。 特に身体に負担のかかるものを3日間だけやめてみる、肉、卵、乳製品、白砂糖。 これなら私にもできそうかなぁ。 甘いものが大好きな私なのでぜひ白砂糖やめよう。 一度読んでみると、本当に体に必要な物が分かると思います。

Posted by ブクログ

2017/01/25

一物全体=まるごと食べる。人参は皮を向かない。白米より玄米。 豆を食べる=大豆、小豆、黒豆、レンズ豆、ひよこ豆など。 牛乳より海藻=カルシウムのために。牛乳より豆乳、チーズは柔らかいもの。 白砂糖より玄米甘酒、メープルシロップ。(オーサワ) 豆乳マヨ(オーサ ワ) ベジミー...

一物全体=まるごと食べる。人参は皮を向かない。白米より玄米。 豆を食べる=大豆、小豆、黒豆、レンズ豆、ひよこ豆など。 牛乳より海藻=カルシウムのために。牛乳より豆乳、チーズは柔らかいもの。 白砂糖より玄米甘酒、メープルシロップ。(オーサワ) 豆乳マヨ(オーサ ワ) ベジミート(オーサワ)、テンペ(リマコーポレーション)。 種無しデーツ、HAPPY DATES(UHA味覚糖)、 チアシード(スムージーのトロ見出しに)。 味噌汁をカップで作る。ワカメを入れる 味噌汁で、野菜と豆を摂る。 油でなく水で炒める=野菜の旨味がでる。野菜の水分が出る。 肉魚の3倍以上の温野菜。茹でる、蒸す、ウォーターソテーなど。小松菜、チンゲンサイ、ブロッコリー。 テンペ=インドネシアの発酵食品、大豆をテンペ菌で発酵。 卵は豆腐で代用。玉ねぎと豆腐でスクランブルエッグ。 白湯を飲む。冷たいものは飲まない。白湯にはダイエット効果がある。 お酒は一日飲んだら2日野間内。飲んだら赤味噌の味噌汁。

Posted by ブクログ

2016/06/16

ダイエットとして、海外式の本もいろいろ読んでるけど、日本人としてはこっちが正解なんだろうな。 でもやっぱり即効性あり、わかりやすい欧米式ダイエットに惹かれちゃう。 ちょっとずつ取り入れて行きたい!

Posted by ブクログ

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