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内臓から強くする自己トレーニング法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2015/04/01 |
| JAN | 9784413039482 |
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内臓から強くする自己トレーニング法
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商品レビュー
3.3
3件のお客様レビュー
内臓を鍛えで新陳代謝を上げ健康に過ごそうという本。 目的の項目ごとに２つ程度の運動が紹介されている。 個人的に書きの項目に興味があった。 ・下痢しやすい V字腹筋、下腹部さすり ・内臓脂肪を減らしたい 息を吐き出し体操（ドローイング）、片手片足同時上げ運動 ・風邪をひきや...
内臓を鍛えで新陳代謝を上げ健康に過ごそうという本。 目的の項目ごとに２つ程度の運動が紹介されている。 個人的に書きの項目に興味があった。 ・下痢しやすい V字腹筋、下腹部さすり ・内臓脂肪を減らしたい 息を吐き出し体操（ドローイング）、片手片足同時上げ運動 ・風邪をひきやすい 首回し体操 ・冷え性をなくしたい 指先合わせ＆手首回し、指先モミ ・目をスッキリさせたい 遠近交互眺め、眼球体操 ・つらい腰痛を解消したい 肩のマッサージ、頭部マッサージ ・少しでも腰痛を減らしたい 片膝伸ばし運動、寝たまま片足伸ばし ・肩の痛みを軽くしたい きらきら星体操、 ・猫背を直したい 頭は肩の上、肩甲骨合わせ
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今の体力や今の年齢にぴったりな一冊。絵で動きがわかりやすくなっている所がとても良い。ぱらっとめくってはサッと実践できる。こういう本が一番便利。
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民間療法のような運動やマッサージが体調改善の目的別に紹介されている。4つほど選んでやってみることにした。
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