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マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法 こころの力を活用する7つのステップ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | きずな出版 |
| 発売年月日 | 2015/03/01 |
| JAN | 9784907072285 |
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マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法
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商品レビュー
4.1
10件のお客様レビュー
自分は認知の歪みが大きいんだろうなと思い、どのように自分で改善できるのか読み、学べた本。 カウンセリングを受けるにも今受けたいってときにできないから、この本を使って自分で対処できるようになりたい。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
うつ病…というか、うつ病にならないために認知行動療法の考え方を取り入れる、という視点で書かれた本かな、と思いました。 自分でできるセルフケアや、認知再構成法など、ある程度の理解力や内省する力があれば、自分でもできるかも…と思います。 が、そんな都合よく漫画の「吉岡さん」みたいな人がいるわけではないので（笑）カウンセラーと一緒にやった方がいいのでしょうね。
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この本に出てくるコラム方がとても有用でした。起きた出来事を、自分の感じた視点と客観的視点から考え直すことで、自分の認知の癖に気づくことができます。
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