みんなが信じている健康法のウソ

浦島充佳(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2015/02/01
• JAN: 9784838727254

商品レビュー

2015/07/23

ビタミンA、Eの差埔里で死亡率が上がる

塩分は一日12gが一番いい。

おやつもおつまみもナッツひとつかみ
アーモンド18～19粒、くるみ４～５個、カシューナッツ18～19粒

一日二杯以上コーヒーを飲む

夏は10分、冬は1時間日に当たる

エゴマオイルとオリーブオイルは効果は同じ。安いオリーブオイルでいい。

ダメなことをしたあとは帳尻あわせをする。

低糖質は半年、その後は地中会食がやせやすい

菓子パン、焼き菓子、スナック、ドーナッツ、フライドポテト、マーガリン、クッキーにトランス脂肪酸が使われている

風邪はビタミンcではなく、亜鉛。牡蠣や牛肉。
ビタミンＣは都市伝説、にんにくのほうがいい。
ビタミンＤはインフルエンザの発症を抑制する。毎日800IU上限は4000IU

加工肉は避ける

地中会食＋オリーブオイル

本をお腹に乗せて腹式呼吸する。呼吸が深くなる。

飽和脂肪酸が多いほど認知機能が低下する。

検診を受けても死亡率は変わらないものが多い。
マンモグラフィーなど。