人は変われる 大人のこころのターニングポイント ちくま文庫

高橋和巳(著者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2014/12/01
• JAN: 9784480432292

商品レビュー

2026/04/06

子どもの時は、ただただ気持ちの渦に振り回されて辛かったけれど、どんな自分も認められる大人になれて良かったなと思う。
回復に必要な要素を言語化してもらえて、スッキリした。

第1章：人が変わる不思議
「どうしようもない」という諦め
人は「言葉で自分の気持ちを表現すること」で呪縛していた現実の重みから一時的にせよ解放される。
「精神の物質化」
ふと湧いたアイデアによって、他人の行動も変えうる

第2章：「新しい解釈」の可能性
「説明」は物事を客観的に解き明かす
「解釈」は物事を主観的な操作を持って解き明かす
解釈を変えることによって、実際に客観的な存在が変わることがあり得る
解釈によって、他者や自分、生活や人生も変わり得る。
30歳位で、自分や社会に対する安定した解釈を持つようになる。成人の共通解釈=大人の解釈である。
一度、出来上がった解釈は、私と物事をとの関係を固定化してしまう危険性を持っている。

第3章：心の内なる治癒力
「自信と確信」は人を成長させる原動力となる
心に何か自分の整合性を乱すものが現れたとき(自分の人生には楽しいことなんてないと思っている人が朝の光を美しいと感じる)素直な心は違和感を感じ異物が取り除かれ活発な動きが取り戻される。

第4章：自己発展する心の力
心の3つの能力(生まれつき、誰にでも備わっているが、充分使いこなすには30歳位までかかる。)
①自分から離れて、客観視できる能力
人が抽象的な言葉を覚えて、使いこなせるようになるのは思春期以降。言葉で心の中を表現できるようになったとき、初めて心を客観視できる。
②絶望することができる能力
物事を区別し、分類する機能は、年齢を重ねるごとに精密化する。それは将来を予測する能力へと発達する=知性。将来が自分に不利な結論であっても、言い逃れを考えずに、素直にそれを認めることができることが、絶望することができる能力。
死を避けるため学んできた今までの「大人の解釈」では死を受け入れることはできない。古い解釈は絶望するのみ。
③純粋性を感じる能力
数学の問題にいくつかの回答法が得られる。同じ回答でも、美しいと感じる回答法がある。単純性、秩序性を求める心の性質。
ネガティブな感情と、仕事上の必然性どちらも持っていられる=心の純粋性

大人の解釈は主観性から出して客観性と登っていく過程。新しい解釈は客観性を土台にして主観性を取り戻す。

第5章：主観性を取り戻した
自分の欠点や失敗を気楽に認められるようになるためには、その欠点を持った自分から離れた「確固たる自分」を別に持っていなければならない。そうすれば欠点や失敗を認めることが、自分を否定することに直結しない。

第6章：主観性からのプレゼント
古い解釈の中では、私は外側の人間関係によって作られた客観的なもの。
新しい解釈では、心の中に生起するすべての現象を観察できるようになっているので、自分を定義するのに外側の人間関係を参照する必要は無い。
Iメッセージは、十分な客観主と自分を把握していると言う自信に裏付けられた発言である。

第7章：自分を変えるチャンス
毎日の生活の中で、自分との距離を感じることができたならば、古い解釈を再検討する良いチャンスである。自分から離れて自分らしくなかったとちょっぴり。絶望して、心の純粋な動きに耳を済ませれば良い。
イライラ、不安、落ち着きのなさ不全感これらは皆、心の純粋性が感じ、自分との距離の違いを伝える私たちへのメッセージである。メッセージに気がついたら、いくつかの自分の中から自分を肯定できたり、褒めたりみじめにならなかったり、すっきりする自分を探し出せば良い。

2025/03/27

図書館本

30代で「大人の解釈」を身につけ
その後の人生でさらに人は成長できるのか

私が感じたのは
とにかく脳がどう感じるか
心を決めるのは脳だから

つまんない　必要ない　めんどくさいって思うより
よりも
新しいことを学べて楽しい　プラスの知識　　体を動かして楽しいって思う方が楽しい

同じ事をしようとしても、考え方で人の行動が変わること

それに気づけるのは自分だけ

大人だからこそ素直な気持ちでいるように
1.客観的になる
2.絶望する
3.新しい感受性となる
この3つが大人の心が成長するための3つの能力です

2025/01/19

私を救った本の１冊！

人は変われないのが持論でしたが…今でもそうですが。
問いかけること。主観をふかめること。
自分がかわるのではなく深化することだ！

今も探りながら深化することを楽しみながら生きています！

ぜひ〜