ほんとうの強さってなんだろう？ モヤモヤ・クヨクヨが消えてなくなる12のレッスン

石原加受子(著者), 石村紗貴子

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2014/10/24
• JAN: 9784799103791

商品レビュー

2025/03/28

「思考が感情をつくる」

不安なことを考えるから、不安な気持ちになる、未来起きる出来事を勝手に想像し、しかも否定的に考える。
この文章を見たときドキッとした。自分の中の言葉にできない思考を端的に表現されたからだ。

他人と比べて焦っている。自分を認めることができないから、他人と比べて上下をつけて焦ってしまう。
しなければいけないを、してもいいし、しなくてもいいに変える。
本当にしなければいけないものなのかを考える、しなければいけないと考えると他人をせめてしまう。

本来考えることをせずに別のことを考えていた。それでくよくよしてしまうのが自分だということが分かった。

「自立とは自分の弱さを認めて、他人を頼ること」という言葉が刺さった。

2016/08/15

・自分の気持ちが楽なほうを「意志をもって」選択する。

・「思考が感情をつくる」

・不安を解消させるには、その不安を、言葉に出して、相手に伝えてみる。

・「私は私を好き」
　あなたの心がその言葉の響きになじむまで、そうつぶやいてほしい。

・自信って、どういう字でできているか。
　「自らを信じる」