89.8%の病気を防ぐ上体温のすすめ 名医が実践する新・体温健康法！

今津嘉宏(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2014/10/01
• JAN: 9784847092756

商品レビュー

2024/02/26

食事、睡眠は普段から意識していても体温を上げる事には今まで重きを置いたことはなかった。
体温を上げるのはとても大事。
実践していること
・朝食にジンジャーティーホットを飲む（生姜が最強）
・食事は温かいものから食べる
・風穴のツボ押し
・42℃のお湯に5分間浸かる
・なるべく冷たい飲み物は飲まない
心なしかトイレに行く回数が減った気がする
体温が上がって風邪知らずになることを期待したい!

全体的な本の内容は薄い。

2023/02/27

冷えにいいことなし、と改めて考えさせられる。血流に関して、その手の本を読んでいるので特に目新しいことなし。
具体例が少なかったのが残念。
著者は運動をしなくても自分は上体温、とおっしゃっていましたが、やはり多少の運動は大事だと思う。

2022/07/09

体を温める事が健康の秘訣というのを徹頭徹尾主張する本。この医師は、特に運動せずとも食べる物を意識し、体を内外から温める事で至って健康という。それはどうかなぁと思いつつ、私が学びになった事:
サウナや風呂で高温によるふらつきは熱中症の一つ
- 奈良国立博物館には、シルクロードから渡って来た本邦初の胡椒が展示されている。
- 体を温める目的では、温かい物から食べる。
- 舌の健康:舌に苔、縁に菌→胃の粘膜がやられている
- 風邪に効くツボは風穴、背骨と左右の肩甲骨の間にある。ドライヤーで風を当てると気持ちよく体調が良くなってくる。
- 頭寒足熱。
利き手じゃない手で歯磨き、顔を洗う等の作業してみる。それが運動につながる。