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スポーツ選手の栄養満点ごはん 小・中学生のための 勝てる！強くなる！ 忙しいママでも大丈夫！時間をかけずにつくれる強壮レシピ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日東書院本社 |
| 発売年月日 | 2014/10/10 |
| JAN | 9784528010192 |
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
高齢者は、カロリーは代謝に合わせて抑えめが良さそうですが、栄養はしっかり摂らないといけませんねｗ。ちょいメタが一番いいとも聞きますしｗ。タイトル「小・中学生のための～～～」を見て、内心忸怩した思いもありましたが、小・中学生であれ、高齢者であれ、（年に応じて）食事とトレーニング、（...
高齢者は、カロリーは代謝に合わせて抑えめが良さそうですが、栄養はしっかり摂らないといけませんねｗ。ちょいメタが一番いいとも聞きますしｗ。タイトル「小・中学生のための～～～」を見て、内心忸怩した思いもありましたが、小・中学生であれ、高齢者であれ、（年に応じて）食事とトレーニング、（そして休養と睡眠）はセットで重要でしょう(^-^) 「いわしのつみれ汁」、これは万能な気がします。これからの季節、夏バテ予防には、ドライカレーやカツオの山かけ丼、豚キムチ丼なども良さそうですね！
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なぜか、長女が図書館にリクエストしたらしい… ご飯をしっかり食べろ。 米の飯が、良い。 胚芽米や玄米は、たんぱく質やビタミンB1も多い。 野菜を食べないと風邪をひきやすい。 油を控える。 試合の前日なのどは、炭水化物を多めに。 スナック菓子やジュースの取りすぎ ↓ ・塩分...
なぜか、長女が図書館にリクエストしたらしい… ご飯をしっかり食べろ。 米の飯が、良い。 胚芽米や玄米は、たんぱく質やビタミンB1も多い。 野菜を食べないと風邪をひきやすい。 油を控える。 試合の前日なのどは、炭水化物を多めに。 スナック菓子やジュースの取りすぎ ↓ ・塩分・糖分の取り過ぎは、 尿としてカルシウムを排出する量が増える。 ・リン(保存料に多く含まれる）の取り過ぎは、 カルシウムを骨に変えるのを阻害してしまう。
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