ヘモグロビンA1cがぐんぐん下がる〈糖尿病〉かんたん自力療法77

「健康」編集部(編者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2014/10/01
• JAN: 9784072985830

商品レビュー

2021/12/02

数値が8.5まで悪化してしまい、タイトル買いしました。

医師が診断を元に対処療法を紹介していたが、人によって違う判断もあり、少し戸惑いも感じた。
だけど、自分であうものを試すのには良いのかも・・・

印象に残った章は

・野菜から食べる、毎朝体重計を測る、血圧を測る
・炭水化物を控えるだけで血糖値をぐんぐん下げる
・血糖値の上がる速さ『GI値』の低い食品
・食べ過ぎを『運動』でなかったことにする

体を動かすとブドウ糖がエネルギーとして消費される。ブドウ糖が減れば、ヘモグロビンと結合する割合も減り、ヘモグロビンを減少させられる。
体を動かすことにより、血糖値を下げるインスリンの効きをよくする作用がある。

2019/04/17

ある療法では糖質制限を勧めご飯や果物を制限していながら、別の療法ではバナナや白飯を使っている。どれも間違いとは言えないだろうが、何をしたら良いのか迷うだろうし、本当にヘモグロビンA１ｃが下がるのか不明。ただの健康法を寄せ集めて紹介した本だと気楽に読むのが良いと思う。

2014/12/18

糖尿病を改善した医師の具体的な方法がたくさん載っていました。
参考にできるものも多くありましたが、基本は共通しているのかな、ということも分かりました。