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かんたん！よく効く！2ポーズストレッチ Gakken Sports MOOK
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研マーケティング |
| 発売年月日 | 2014/09/18 |
| JAN | 9784058003701 |
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かんたん！よく効く！2ポーズストレッチ
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商品レビュー
4.5
2件のお客様レビュー
岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「２ポーズ ストレッチ」、２０１４．９発行です。最初に柔軟性のチェックが５つあって、私は「背中手つなぎ」（肩関節）がダメでした。頑張ってるんですがｗ。肩甲骨、腰、太もも、股関節...
岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「２ポーズ ストレッチ」、２０１４．９発行です。最初に柔軟性のチェックが５つあって、私は「背中手つなぎ」（肩関節）がダメでした。頑張ってるんですがｗ。肩甲骨、腰、太もも、股関節はOKでした。日常生活でこり固まりやすい部位は、肩甲骨、胸、腰、股関節、尻、太ももだそうです。しっかりストレッチを！ ストレッチも静的、動的２つあって、静的は伸ばしてキープ（筋肉をゆるめる）、動的は筋肉を伸び縮みさせて可動域を拡大
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部位ごとにふたつのストレッチポーズを紹介。体の固い自分には無理なものが多い。大判にして見開きにしてくれると使いやすいのだが。
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