ツボdeセルフケア カラダとココロをオーガニックにする88の方法

宮下正義(著者)

• 販売会社／発売会社: ほんの木
• 発売年月日: 2014/07/01
• JAN: 9784775200865

商品レビュー

2020/02/14

ツボdeセルフケア
宮下正義

・グリーンティーセラピー
カフェイン　カテキン抗酸化作用　テアニンリラックス　ビタミンCコラーゲン生成
疲労回復　気力回復

・医食同源
クスイムン　　体によく薬になる食べ物

東洋医学では病気に
食養生　動物性へらし玄米
鍼灸ツボ押し　免疫力アップ
漢方薬　ハーブティー
６０兆の細胞３ヶ月でかわる

・ブラウンライス
玄米　タンパク質　ビタミンEB　カルシウム　りん　鉄カリウム豊富

理想
穀類5　野菜海藻3　豆1　肉さかな1

・ヨガ
今あるものをないと仮定する　今あるものを大切に
ないものは　今は別のところにある　と思えば今を肯定的に生きられる

・心のヨガ
宇宙には銀河系がたくさんあり　知的生命体が存在する可能性ある
自分とそっくりな人がいると今の自分を客観的にみられる

・アース式ウォーキング
足の裏　かかとをつき蹴る

1かかとつく
2土踏まず内側意識
3親指でける

・泣き笑いで免疫力アップ
落語漫才で笑うと免疫力アップ
副交感神経活発になり白血球増える

・温活
食事　玄米　生姜にんにく　黒いものごま　大根切り干し
湯たんぽ
運動　ウォーキング　筋トレ　ストレッチ
ツボ押し　
鍼灸漢方薬
襟巻き

・四象医学
陽　太陽人？
顔はっきり　骨太
肝弱く肺強い
自尊心強く感傷的　易怒症
ウォーキング心がける
もやし

陽　少陽人？
上半身発達　下半身貧弱
キャリアウーマン　腎弱　胃は強い
負けず嫌い不安定
便秘注意　ジョギング　胃に熱もちやすい
腰痛注意

陰
少陰人？
やせているが下半身発達
教育者多い
胃が弱く　腎強い
おとなしく決断欠ける
温める
生姜にんにくりんご
消化器弱い