1日3食をやめなさい！

内海聡(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2014/07/01
• JAN: 9784860636906

商品レビュー

2024/07/17

言いたいことはわかる気がする。
なのだけど、この通りにすると、どう生活していけば？と救いようがない気持ちに。（後半は一応このようにしたらという案も載ってるが、ほぼやっていることだし）
でも、知識として、こういう見解があるというのは知っていてもよいかな。でもなあ、

2021/01/20

★★★
今月5冊目
嫌いな著者だが昔より丸くなったか？
まあ、1日3食ってのは無いよな〜、俺も1か2食

そこに命をかけてるんだ！

2020/07/21

見返し
ちまたの「健康常識」「食の常識」はウソまみれ!!
1日3食は不健康のもと
「朝食を食べないと･･･」のウソ
日本の野菜は世界で一番危険
むしろ骨を弱くする牛乳
現代の毒は脂肪にたまる

Contents
chaputer 1 一日三食が病気のもと
一日三食は「食べ過ぎ」です！
体にとって「しんどい」食べること
「たくさん食べれば健康になれる」という幻想
体は「飢餓」を前提に作られている
「カロリーオーバー」だけど「栄養失調」の日本人
食の変化で死因も変化
現代は健康長寿の時代!?
食べ過ぎは腸を汚す
「動脈硬化」の本当の原因
体を蝕む「直接糖」
砂糖を食べるとバカになる
「糖質ジャンキー」の日本人
おすすめは脂質・たんぱく質・糖質を「3分の1」ずつ
大人は「一日一食」でも十分

chapter 2 「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由
長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される
「朝食を食べないと･･･」のウソ
まずは2週間「朝食を抜いてみる」
「脳」より「腸」の要求に従おう
「子どもにおやつ」は最悪
「もっと欲しい、もっと食べたい」とどう付き合う？

chapter 3 「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」
健康を求めるほど不健康に
世の中「食べてはいけないもの」だらけ
一日に食べる食品添加物は80種類以上!?
「薬」は「毒」と考えていい
日本の野菜は世界で一番危険
あなたが食べているのは「不妊症の野菜」
使っていても表示されない「遺伝子組み換え食品」
むしろ骨を弱くする「牛乳」
調味料といえない「調味料」
腸がザルになる!?「ジャンクフード」
体のなかで炎症を起こす「酸化した油」
積極的にとりたい「動物性油脂」

chapter 4 現代社会では「毒抜き」は必須
現代の毒は「脂肪」にたまる
脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する
断食は「生命維持機能」も高める
つい「ご飯」や「ラーメン」を、かきこんでしまう人へ
解毒作用を持つ食べ物とは？
やはり便秘は解消すべき
あなどれない「経皮毒」
運動は「ほどほど」に

chapter 5 「体にいい食事」を考える
「玄米ご飯」と「からいみそ汁」
この三つのポイントを必ずおさえる
日本人の知恵「発酵食品」
きちんと「栄養がとれるもの」を選ぶ
調理の「温度」にも要注意
「ムコ多糖類」はしっかりとる