産後、つらくなったら読む本 ママの心と体が軽くなる安心産後ケア

やまがたてるえ(著者), ほりみき

• 販売会社／発売会社: 合同出版
• 発売年月日: 2014/07/01
• JAN: 9784772611961

商品レビュー

2023/10/29

マンガ形式なので、すらすら読みやすい
気になったところだけ読むのもOK

・実母と自分の間に心の境界線をもつ

・授乳中なども含めて言葉は出なくても赤ちゃんはコミュニケーションを求めている

・頼ることを遠慮する人も多いが、迷惑に思うかどうかは頼られた相手が決めること

・自分を許すことで、心のブロックを外す。
子育ては自己犠牲でも苦行でもない。
笑顔をはぐくみ、心を浄化する、素敵な時間。
自分で自分を認められないことも多いけれども、その部分に向き合い、心癒すことができる機会が子育て。

2020/10/28

小さなことをやってみる。自分の人生を生きられると満たされるので、子供にもおおらかになり、尊重できる

子育ては複雑な人生を、シンプルにしてくれる。五感を、使う

半身浴
呼吸
ストレッチ

2019/08/07

産後クライシスとかマタニティブルーが不安で読んでみた。

産後は精神が不安定になりやすいとか、「こういう性格の人はため込まないように気を付けて！」とかが書いてあった。
食べた方がよいものとか、体の温め方などもかいてあった。

お腹や下半身、特に三陰交を冷やさない！だったり、陽の食べ物をとるだったり、目を使いすぎると気を消耗するなど、東洋医学感あった（東洋医学詳しくしらないけど）

自分はため込みやすい性格に当てはまらない気がするけど、
こうしたほうがいいよ！のところは参考になるところが多かった。

「駄目なことにフォーカスしない」っていうのは結構よかったな。。
できなかったことでいつまでも落ち込むのではなく、
できなかったこと書き出す
↓
そもそもできるべき？かを考える（できなくていいなら捨てちゃう）
↓
出来た方がいいなら、どうしたらできるかのTRYを考えて
責める気持ちを捨てる。
っていうのは、前にすすめるし無駄に落ち込まないし、いいなって思った。