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「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 家の光協会 |
| 発売年月日 | 2014/06/26 |
| JAN | 9784259547493 |
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「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる
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「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる
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商品レビュー
5
3件のお客様レビュー
ストレスを感じやすい人の考え方のクセや、ストレスをためないためのセルフケアのテクニックなど、認知行動療法の初歩的なことが、分かりやすく書かれている。概要をつかむのに適しており、更に内容を深めたくなる。
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自分がほんとうにやりたいことまでも先延ばしにしてやらなくなり、楽しみや興味の持てることがどんどんなくなってしまい、ますます落ち込み、無気力になるという行動の悪循環が生じます。
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メモ ・学童期 6〜13歳ごろ。このとき、勤勉さがじゅうぶんに発揮されないと、劣等感を生じます。 ・自己肯定感を取り戻すためには、自分の長所を忘れない ・傾聴（人の話に耳を傾ける） ・社交不安症（社交不安傷害）
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