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やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった！ 青春新書PLAY BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2014/06/04 |
| JAN | 9784413210171 |
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やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった！
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商品レビュー
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1件のお客様レビュー
健康的に痩せるためには、従来の「1日3食」という考え方を見直す必要があることが提案されています。特に「夕方の空腹」が太る原因であるとされ、これを解消するために"ゆるく5食"を取り入れることが推奨されています。15時や18時に軽食を摂ることで、過度な空腹感を防ぎ、血糖値の安定を図ることができるため、仕事の効率も向上します。読者からは、夕方の空腹に対する不安が解消され、むしろ食べることが推奨される点が嬉しいとの声が寄せられています。また、具体的な食材や栄養のアドバイスも豊富で、忙しいライフスタイルに合わせた食事法が実践しやすいと好評です。全体として、ダイエットに対する新しい視点と実用的なヒントが詰まった内容となっています。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
現代人の生活パターンに合わせ5回に分けて食事を摂ってみてはと提案しています。 すべて同じボリュームで摂るのではなく、ゆるく5食にすることを勧めています。 ① 朝食は、自由に食べてよく、ケーキなどのスイーツを食べてもOKです。 ② 昼食は、野菜を必ず摂ることを意識してください。 ③...
現代人の生活パターンに合わせ5回に分けて食事を摂ってみてはと提案しています。 すべて同じボリュームで摂るのではなく、ゆるく5食にすることを勧めています。 ① 朝食は、自由に食べてよく、ケーキなどのスイーツを食べてもOKです。 ② 昼食は、野菜を必ず摂ることを意識してください。 ③ 14時～15時食は、ミックスナッツやドライフルーツを摂ります。 ④ 18時食は、夕食前に軽くお腹を満たすものです。チーズやヨーグルトあるいは炭酸水などを勧めています。 ⑤ 夕食は、炭水化物を少なく、野菜多く、そして温かいものを食べることを勧めています。 通常のダイエットは、何かを抜くという引き算の発想です。 引き算方式では、長く続けることが難しいと指摘しています。 ゆる5食法は、食べることを目標にした足し算の発想のダイエットです。 http://ameblo.jp/nancli/entry-11891760165.html
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