つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド

滝澤幸一

• 販売会社／発売会社: 高橋書店
• 発売年月日: 2014/04/21
• JAN: 9784471032388

商品レビュー

2019/03/17

様々な部位のリリース方法がわかりやすく書かれている。
必要な道具もタオル、テニスボール、スプレー缶と費用もかからず良心的。

2018/10/20

最近、自分メンテにはまってます。
自己流でストレッチポールとテニスボールでマッサージしてたので、確認のため図書館で借りました。
これまでのやり方があまり間違ってなかったようで良かったです。
程度の差こそあれ、全身どこやっても痛いですが、本気で調子が悪いところは痛みの質が違います。

以前、顔のコリをほぐすという美容系の記事を見て、折にふれて顔のコリをゴリゴリやってた時には触っても痛くなくなるまで1ヶ月位かかったので、全身のコリがほぐれるまではどれくらいかかるか想像も付きませんが、地道に時間を見てゆるめたりほぐしたりしていきたいです。

2017/02/06

パーソナルトレーニング時に筋膜リリースについて教えてもらい、そこからストレッチポールやグリッドフォームローラーで膝をケアしていったところ、痛みがほとんど感じないようになってきました。体系的に筋膜リリースについて知りたかったので参考になりました。