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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい 予約の取れないドクターシリーズ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2014/02/28 |
| JAN | 9784776208235 |
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
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商品レビュー
3.5
5件のお客様レビュー
睡眠の質を向上させるための具体的な知識と実践法が紹介されており、読者は自分の睡眠習慣を見直すきっかけを得られます。特に、ゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に睡眠を確保する重要性や、スマホを使わないことの効果についての具体的なアドバイスが印象的です。また、寝方が夢の内容に影響を与えるという新たな視点も提供され、興味深い発見があります。日常生活に取り入れやすい実践法が多く、知識を持っていても実行が難しいと感じる人にも、少しずつ取り組むことができるヒントが散りばめられています。この本を通じて、睡眠の質を高めるための意識が高まり、実生活に役立つ情報が得られることでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
よく言われていることの根拠が分かるのでためになりました。 分かっちゃいるけど寝る前のスマホと10時～2時には寝とこうというのは実践するのが難しい！
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睡眠の大切さがよく分かった本。 ・起きたら朝日を浴びよ。 ・夕方6時にネクタイをはずせ ・蒸しタオル（水で濡らしたタオルを絞り、電子レンジで1分）で目を温めよ。 ・22時～2時までがゴールデンタイム
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良質睡眠をとる為に・・ある程度の知識はあるつもりでしたが・・ あらためて、ゴールデンタイムの睡眠と６時間・・ スマホと離れて眠る・・出来ることからやっていこう！
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