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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい 予約の取れないドクターシリーズ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2014/02/28 |
| JAN | 9784776208235 |
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
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商品レビュー
3.5
5件のお客様レビュー
よく言われていることの根拠が分かるのでためになりました。 分かっちゃいるけど寝る前のスマホと10時～2時には寝とこうというのは実践するのが難しい！
Posted by 
睡眠の大切さがよく分かった本。 ・起きたら朝日を浴びよ。 ・夕方6時にネクタイをはずせ ・蒸しタオル（水で濡らしたタオルを絞り、電子レンジで1分）で目を温めよ。 ・22時～2時までがゴールデンタイム
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良質睡眠をとる為に・・ある程度の知識はあるつもりでしたが・・ あらためて、ゴールデンタイムの睡眠と６時間・・ スマホと離れて眠る・・出来ることからやっていこう！
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