腸が寿命を決めている 若さを保ち、老化を防ぐ、食べ方・食べもの54のポイント

藤田紘一郎【著】

• 販売会社／発売会社: 海竜社
• 発売年月日: 2014/02/24
• JAN: 9784759313581

商品レビュー

2018/05/25

腸が寿命を決めている
藤田紘一郎氏

◆60歳を過ぎたら腸だけ気にする
・女性ホルモンの低下をどう補うか
大豆はいいことづくめ

◆腸が喜ぶ食事
・腸が欲するものを楽しく食べて病気知らず
善玉菌　乳酸菌ヨーグルト　納豆
食物繊維が多く悪玉菌を良い方向に導くものを好む

嫌いな人とたべたりストレスを感じると太る

・ミネラルウォーターは命の水
細胞が蘇る生水を飲む

・フランス人は動脈硬化が少ない
赤ワインのポリフェノールは活性酸素を除去

・コーヒーと長生きホルモンのおいしい関係
コーヒーに長寿ホルモンアディポネクチン

・味噌汁は腸を活性化

・納豆といわしを食べれば若々しさ保てる
長寿ホルモンDHEAを活性化させる

・色のついた野菜果物ががんを遠ざけるフィトケミカルは1日7色

◆帳を強くする習慣
・腸に酒はだめ？
無理にやめなくていい

・腸を刺激し元気にする呼吸
意識を集中させて腹式呼吸丹田呼吸法

・便通をよくする
ヨーグルト寒天　焼きバナナ
納豆めかぶおくら

◆腸が喜ぶ習慣
1　糖質は摂らない
2　色付き野菜果物とる　
3　発酵食品
4　ステーキ週2-3回
5　嫌いな人と飲まない
6　酒2合まで
7　丹田呼吸
8　週一体を温める
9　いつも恋
10　セックス