15歳若返る脳の磨きかた 苫米地式ブレイン・アンチエイジング

苫米地英人【著】

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2014/02/24
• JAN: 9784894516076

商品レビュー

2018/10/30

https://twitter.com/UltimateEz/status/1053614443840434176

2018/08/30

脳を若く保つには、どうすればいいか？
抽象思考を行うこと、このことに尽きると本書は言っています。
それは、日常の問題を解決することかもしれませんし、
仕事上で発生する無理難題を、解決することかもしれません。

大事なことは、自分で考えることです。
このプロセスなくして、脳を若く保つことは、残念ながらできません。

オメガ３が脳に良い。
運動をすれば脳に良い。
マインドフルネスをすれば脳に良い。

逆に

炭水化物は脳に悪い
運動不足は脳に悪い
睡眠不足は脳に悪い。

こういう知識は最近特に多くなっています。
しかし、本質的なことは、それらは、単なるノウハウだということです。
既に、知識として、死んでいます。
決定的に欠けていることは、それを、そうか！と思う人は、
考えていないことです。これが、老化ということかもしれません。

思考活動こそが、脳に良いのなら、陳腐な「結果」を知るのではなく、
その背景、原因を知るようにすることです。

誰が考えたことなのか？もとになるデータは何か？
提唱者はだれか？どういう分析方法を使ったのか？
等を考えた方が、脳に良いということです。

そういう当たり前のことが、本書では書かれていますが、
非常に参考になる記述ばかりです。

2014/11/15

抽象的な思考、最低限の食事、長時間続けられる運動、こららが脳を若返らせるキモだと作者は説く。激しく同意である。
苫米地英人さんには遠く及ばないが、毎週二冊程度は読むようになって、頭がスッキリしてきたのだが、確かに抽象的な思考力が増したのだと改めて思った。このチカラは、プログラミングや小説などの物語を創る事に通じるという。確かに紙に書き出す、作業をする前に頭の中でコネコネと作るのだと気付いた。先生と呼ばれる作家は総じてこの能力が高いということの理由なのだろう。
この本の納得感やお得感は、解脱を目指す宗教家やヨガの達人を科学的な根拠が無いからと見ないのではなく、むしろ未だ解明されていないことの多い脳科学の可能性と見ているだけでなく、一番可能性がある学説を披露してもらえるのは、それだけでありがたい。何を信じて良いものかわかりにくいこともあり、参考になるからである。
本を読み、書き出すことは、脳の活性化に役立ちそうだ。これからも続けていく。